La salutation à la lune ne vous est pas familière ? Ou bien vous savez ce que c’est mais vous ne savez pas comment l’utiliser ?
Même si elle n’est pas aussi connue que la célèbre séquence de salutation au soleil, cette séquence en sanskrit Chandra Namaskara est extrêmement bénéfique et tout le monde peut la pratiquer.
Elle ressemble en de nombreux points à la salutation au soleil, mais les positions qu’elle adopte sont très différentes.
Cet article vous expliquera tout ce que vous devez savoir sur la salutation au soleil.
Bonne lecture et bonne pratique de la salutation à la lune.
Pourquoi la lune est-elle si spéciale ?
Vous avez peut-être entendu dire que le yoga et la lune sont étroitement liés.
Vous n’êtes pas seul, je me suis souvent posé la même question. J’ai fait quelques recherches, et voici le résultat.
Tout d’abord, nous devons nous rappeler que la lune peut avoir une influence significative sur de nombreux phénomènes naturels comme le comportement des animaux (y compris nous), la croissance et le développement des plantes, les marées et notre énergie.
Le yoga nous apprend à en être conscients et à adapter nos pratiques aux différentes phases de la lune.
Le hatha yoga, par exemple, est le style le plus traditionnel. Le yoga vise à équilibrer les deux canaux énergétiques : le canal solaire (Pingala) et le canal lunaire (Ida). C’est cet équilibre qui permet de connaître la félicité et l’union.
L’Ashtanga Yoga recommande de ne pas pratiquer lorsque la lune est pleine, ou lorsqu’elle est encore nouvelle. Ces jours sont dangereux car l’énergie du corps n’est pas normale. On se sent plus énergique si la lune est pleine. Vous vous sentez moins énergique si la lune est pleine que d’habitude.
Si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas vous empêcher de faire ;-), vous pouvez adapter votre pratique à vos sentiments en étant plus doux.
D’autres utilisent la pleine lune à des fins méditatives, car il est plus facile de dissiper les blocages énergétiques.
L’équilibre des contraires : Quand saluer la Lune
Le but du yoga est d’équilibrer nos vies. La pratique du yoga consiste à équilibrer les opposés.
Le salut à la lune pourrait être considéré comme l’opposé de celui au soleil.
En effet, la salutation au soleil est associée à l’activité thermique et à la lumière. Il est donc recommandé de la faire le matin ou au début de votre pratique pour augmenter votre énergie.
Au contraire, le salut à la lune est associé au froid et à l’inactivité, et il est préférable de le pratiquer à la fin ou en fin de pratique.
Les postures de la séquence sont en fait calmantes et relaxantes et aident à préparer le corps à dormir la nuit.
Les bienfaits de Chandra Namskara
La salutation à la lune présente de nombreux avantages, tout comme la salutation au soleil. Découvrons-les.
- Elle est idéale pour équilibrer ou réduire l’énergie de votre corps, comme nous l’avons mentionné précédemment.
- Elle est idéale pour réduire le stress et apaiser l’esprit.
- Elle renforce vos abdominaux.
- Il est très utile pour les femmes car il régule le système hormonal.
- Équilibre les organes internes
- Augmente la circulation sanguine
- Réduit les douleurs dorsales
Il est important de savoir que les aspects masculins et féminins de tout être vivant, quel que soit son sexe, sont présents simultanément. Ce dernier est également lié à la Lune.
On pense parfois que le salut à la lune a été créé spécifiquement pour les femmes en raison de cette connexion.
Or, ce n’est pas vrai.
Ce parcours s’adresse à toute personne qui souhaite développer d’importantes compétences de vie telles que la créativité, l’acceptation, le lâcher-prise et la sensibilité. Ce sont toutes des capacités innées que les humains possèdent, mais que nous négligeons ou oublions souvent.
C’est exactement ce que fait le salut à la lune : il réveille le côté féminin de notre être et fait ressortir ces qualités subtiles.
